不孕不育得原因：准妈妈孕期体重增长标准 看你

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怀孕期间体重增加的计算公式

首先根据怀孕前的体重和身高进行计算：BMI =体重（kg）/身高平方（米），然后根据计算得出的值检查以下间隔，即可确定怀孕期间体重增加了多少。

怀孕前的体重指不孕不育全套费用数<19.8，孕期总增重12。5-18公斤为宜;

怀孕前的BMI为19。在8-26之间，怀孕期间的总体重增加为11。5-16公斤为宜；

怀孕前的BMI为26。1-29。9岁至9岁之间，总体重增加。5公斤为宜；

孕前BMI> 30，怀孕期间正常总体重增加大于6千克

每个女人在怀孕后都会服用补品，这样他们就可以补充和吸收更多的营养，并变得更健康。一些年轻的母亲认为，孕妇吃的越多，他们吃的营养就越多，胎儿的发育就越好。

彻底地有些怀孕的母亲，只要他们听说食物对胎儿有益，就全部“拒绝，全部按顺序接受”，最终导致孕期体重增加，这也大大增加了困难的机会 生孩子。

怀孕期间吃的越多，宝宝的健康就越好。因此，城市中的妊娠糖尿病逐年增加。怀孕期间体重增加与怀孕期间的营养直接相关。

怀孕期间如何饮食才能达到健康体重？

1。合理的预算结构

准妈妈要注意结构合理，一日三餐，放假，经常吃维生素A，维生素C和叶酸蔬菜和水果。

2。少吃或不吃高糖食物

尽量少吃或少吃高痕量和高糖的食物，并杜绝含酒精的饮料，以免引起过多和过多。

3。少吃沙拉，肥肉和油炸食品

少吃沙拉，肥肉和油炸食品； 用水果代替甜点； 吃完后立即刷牙，并在刷完牙后停止进食； 睡前三小时不要吃东西（开水除外）

4。烹饪风格也很重要

对于相同的营养价值，如果您选择补充食物，它不会影响身体中的婴儿，但会对母亲的身体产生很大的影响。

改变用餐顺序：“饭前喝汤，长寿和健康；饭后喝汤，喝越来越多的脂肪”，因此孕妇应在饭前喝汤，而不是饭后喝。

更改烹饪方法：尝试用水，蒸汽，炖，冷，炖煮。煎炸时尽量少用食用油，改用黑芝麻油，并使用少量的洋葱，大蒜，生不孕不育医生姜和其他调味品。烹调时添加较少的糖，较少的增稠剂和较少的酒。少用糖醋，醋，油炸，并加做饭的方法。

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